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动图说安全丨开车定要休息好,养足精神再出发!

2024-02-06 07:17    点击次数:166

“疲劳驾驶”

是一种极其危险的行为

会导致驾驶人的反应力下降、动作变迟钝

甚至出现“盲驾”的情况

这后果

不敢想

如何避免疲劳驾驶?

保证睡眠充足

开车前一天要保证充足睡眠,精神状态良好,切勿熬夜。

科学安排行车时间

连续驾驶时间不超过4小时;连续行车4小时,必须停车休息20分钟以上。长途行车应由2人轮流驾驶,交替休息,每人驾驶时间应在2-4小时之间。

避免长时间保持一个固定姿势

避免长时间保持一个姿势开车,以免肌肉僵硬诱发疲劳,可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸。

在服务区停车休息、活动

若行车途中出现疲劳、困倦症状,可适当开窗呼吸新鲜空气。最稳妥的方法是在服务区或安全地带停车,下车活动腰腿、颈肩等肌肉,待疲劳缓解后再上路。

END

主 编:徐 平

责 编:杨卫萍

编 辑:严兴娥

来 源:云南交警

盲驾杨卫萍严兴娥姿势服务区发布于:北京市声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。

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